Description
De workout tracker van STC is anders dan de andere die u gewend bent. Deze is ontworpen met elegantie, aandacht voor detail en kwaliteit, een stevigere cover en dikker papier.
Hoe het dagboek te gebruiken :
2 sessies per week = 81 weken
3 sessies per week = 54 weken
4 sessies per week = 40 weken
5 sessies per week = 32 weken
6 sessies per week = 26 weken
U kunt bijna elke workout bijhouden die bestaat uit sets en herhalingen. Dit dagboek is het beste ontworpen om Crossfit, Powerlifting, Calisthenics, Fitness, Bodybuilding en thuisworkouts bij te houden.
Dagelijkse tracker – Spiergroep, Datum, Tijd, Oefening, Set, Herhaling, Gewicht, Cardio, Notities, Moeilijkheidsgraad
Maandelijkse metingen – Lichaamsdeelmetingen, lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage
Wekelijks gewicht – Maand, Jaar, Week #, Gewicht
Doelen (maandelijks) – Maandveld, Doelen selectievakje
Workoutroutines – Routinenaam, Lijst met oefeningen
Maximaal één herhaling – Oefening, Datum, Lichaamsgewicht, Gewicht
Kalender (jaarlijks) – Maand, Weekdagen selectievakje
Exclusieve oefeningen – Oefeningnaam, Week #1-32
Notities – 8 pagina’s